Um dos quatro estilos fundamentais da natação é caracterizado como nado simétrico e simultâneo, ou seja, os movimentos realizados pelo lado direito do corpo são simultaneamente acompanhados por movimentos idênticos do lado esquerdo.
Partindo da posição de decúbito ventral e estendida, com a cabeça entre os membros superiores; estes passam a se orientar para trás e para fora, pela flexão do cotovelo, buscando apoio para que o tórax e a cabeça possam emergir e, então, possibilitar a inspiração. Assim como os superiores, os membros inferiores também partem de posição estendida, sendo, posteriormente, flexionados, e os pés são submetidos à flexão plantar e à rotação externa. Em seguida, as pernas são estendidas e unidas de maneira vigorosa e os pés seguem a mesma movimentação, empurrando a massa líquida e permitindo o deslocamento.
O nado descrito anteriormente é o estilo: