Essa atividade é um tipo de técnica de exposição.

É muito utilizada no tratamento de fobias e síndrome do pânico.

Consiste em expor a pessoa aos elementos que lhe causam medo de maneira gradual, segura e guiada pelo terapeuta. Ao fazer isso na terapia, o paciente tem a possibilidade de substituir os sentimentos de tensão por relaxamento.

A exposição, nesse caso, não é física. Em geral, o terapeuta conduz o paciente na sua imaginação. Enquanto pensa na fonte de ansiedade, ele coloca em prática as técnicas de relaxamento que aprendeu.

A pessoa jamais poderá repetir esse exercício em sua rotina fora da clínica.