Realizar um movimento fracionado sem realizar combinações de ações musculares.

Assumir e sustentar o corpo sobre uma determinada base, contra a lei da gravidade, através de uma combinação de ações musculares.

Durante um deslocamento, repetir o maior número de vezes o mesmo movimento.

Assumir e sustentar o corpo no ar, contra a lei da gravidade, através de combinações articulares.

Durante um exercício prolongado, assumir e sustentar o corpo sobre os princípios anaeróbicos.