A Zona-alvo de treinamento é determinada pela Frequência Cardíaca do indivíduo. Para atividades aeróbias de longa duração, se o objetivo for a redução da massa gorda, a Zona-alvo de treinamento deverá ser de aproximadamente:
Questão
2010
Instituto Cidades
Prefeitura Municipal de Santa Rita (PB)
Educador Físico (Pref Santa Rita/PB)
Zona-alvo-treinamento3479f31236
A
90 - 95 % da FC máx
B
85 - 90 % da FC máx
C
70 - 75 % da FC máx
D
40 - 45 % da FC máx