Conhece o princípio da especificidade no treinamento para o TAF?

Olá, tudo bem por aí?

Princípio da Especificidade.

Vamos lá!!!!

Ao iniciar o treinamento físico para o TAF – Teste de aptidão física do seu concurso policial, lembre-se que é preciso reconhecer e conhecer qual será a tarefa motora a ser realizada.

Por exemplo, puxar a barra para elevar o corpo e ultrapassar o queixo da linha demarcada na barra fixa.

Assim, vale a pena treinar de forma específica, a fim de produzir um resultado específico. A tarefa motora de cada teste no TAF dever ser realizada.

Outros fatores são importantes também.

De acordo com Prestes e colaboradores 2016, em seu livro Prescrição e Periodização de Treinamento de Força em Academias, há ainda o tipo de ação muscular a ser treinada de forma direta, por exemplo, teste de barra estático é igual a força muscular estática ou isométrica.

Outro ponto importante destacado pelos autores do livro é a fonte de energia envolvida de forma predominante, por exemplo, no teste de corrida 12min a potência aeróbia é exigida ao seu máximo para atingir a distância prevista no edital.

Portanto, planejamento e direcionamento correto são necessários para otimizar e maximizar o treinamento físico e, por conseguinte, dominar o TAF.

Em breve, lançaremos o programa de treinamento físico para o TAF.

Forte abraço.

Vamos treinar.

Eduardo Schneider